Samtiger Blaubeer-Smoothie

26 Jun

Arbeitszeit 7-10 Minuten
4 Portionen

Samtiger Blaubeer-Smoothie

 

Als Teil unseres „gesünderen neuen Jahres“ -Ziels haben wir täglich Smoothies in einer Mahlzeit (meist statt Frühstück).
Da wir unseren Blendtec Mixer in die Familie aufgenommen haben, experimentieren wir fast täglich mit Smoothies.
Und wir werden alle unsere Favoriten mit Ihnen teilen.

Was macht diesen lila Smoothie so fantastisch?
Nun, zuerst ist es das Aussehen. Er sieht so herrlich lila und lecker aus.
Zweitens sind Heidelbeeren ein Kraftpaket von Antioxidantien.
Sie sind dafür bekannt, freie Radikale zu bekämpfen.
Wir haben Mandelmilch verwendet, es macht den Smoothie samtig und fügt ihm eine subtile nussige Note hinzu.
Die Mandelmilch ist eine wahre Vitamin E-Quelle. Vitamin E trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
Zudem enthält sie noch Vitamin B2, Vitamin B12, Vitamin D, und Calcium.
Dieser Blaubeer-Smoothie ist einfach köstlich.

 

Blaubeer-Smoothie Zutaten:

1 Tasse original Mandelmilch (oder Wasser)
1 Esslöffel Chia-Samen
1 Banane
2 Orangen (oder 3 Clementinen)
2 Tassen gefrorene Blaubeeren (Heidelbeeren)

 

Die Zubereitung des Blaubeer-Smoothies:

Schälen der Banane und Orangen (oder Clementinen). Danach in der aufgeführten Reihenfolge alle Zutaten in den Mixer geben.
(1 Tasse Mandelmilch, 1 Esslöffel Chia-Samen (oder 1 Esslöffel Leinsamen), 1 Banane, 2 Orangen und 2 Tassen gefrorene Blaubeeren(Heidelbeeren) und bis zur gewünschten Konsistenz mixen.
Wenn Sie auch einen Blendtec benutzen, drücken Sie einfach den Smoothie-Knopf und beobachten ihn!

Hinweis:
Servieren Sie ihn sofort (falls Sie Chia-Samen benutzen, da er sich sonst noch ein wenig eindickt.)

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